Marmita fit congelada
Você sabia que a alimentação é responsável por até 80% da nossa saúde?
Comer de forma saudável é essencial para manter o corpo em forma e prevenir doenças!
Nesta aula, você vai aprender tudo o que precisa para fazer escolhas alimentares inteligentes.
Ingredientes, calorias, proteínas, carboidratos e gorduras
Os ingredientes são os elementos que compõem um alimento. Eles são responsáveis pelo sabor, textura, aroma e valor nutricional do produto.
Calorias: a energia que você precisa
As calorias são a unidade de medida da energia contida nos alimentos. Elas são necessárias para o funcionamento do nosso corpo, como a respiração, a circulação sanguínea e a contração muscular.
Proteínas: os tijolos do corpo
As proteínas são essenciais para a construção e reparação dos tecidos do corpo. Elas também são importantes para o funcionamento do sistema imunológico, a produção de hormônios e a coagulação do sangue.
Carboidratos: a fonte de energia rápida
Os carboidratos são a fonte de energia mais rápida do corpo. Eles são encontrados em alimentos como arroz, batata, frutas e legumes.
Gorduras: a fonte de energia lenta
As gorduras são uma fonte de energia mais lenta do que os carboidratos. Elas também são importantes para a absorção de vitaminas e para a proteção dos órgãos.
Quer ter uma alimentação equilibrada?
Conheça os ingredientes, as calorias, as proteínas, os carboidratos e as gorduras dos alimentos que você consome.
Essa informação é fundamental para que você possa fazer escolhas alimentares saudáveis e manter uma boa saúde.
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